Vis enkel innførsel

dc.contributor.advisorWelde, Boye
dc.contributor.advisorAndersson, Erik
dc.contributor.authorErikson, Johanna
dc.date.accessioned2024-06-04T21:10:13Z
dc.date.available2024-06-04T21:10:13Z
dc.date.issued2022-05-30
dc.description.abstractBakgrunn og formål: Litteraturstudien omhandler hvordan hormonene i menstruasjonssyklusen (MC) påvirker prestasjonsidrett, herunder både styrke og utholdenhet. Østrogen og progesteron påvirker mekanismer som metabolisme, kroppsvekt og nevromuskulær respons som innvirker på både utholdenhet og styrke. Hvordan skal trening optimaliseres for å få best mulig idrettsprestasjoner? Metode: Det ble utført et systematisk litteratursøk i databasen BMJ best practice, helsebiblioteket, PubMed og Google scholar med fastsatte søkeord. Det ble inkludert 39 artikler, 22 enkeltstudier, 11 review´s og 6 var annet. Artiklene ble publisert fra 2000-2020, 28/39 fra 2015 og fremover. Resultater: Studier på utholdenhetstrening viser at O2 konsumpsjon, hjertefrekvens, tid til utmattelse og oppfattet anstrengelse ikke lar seg påvirke av MC. 80% opplever dog at prestasjonen blir svekket i sen lutealfasen (LP) og tidlig follikkelfase (FP). Studier på styrketrening viser ingen signifikante forskjeller på akutt muskel- og kraftprestasjonen. Ved styrketrening over tid, er det bevist at periodisering til FP, da østrogennivåene er høye, gir bedre resultater enn både å periodisere til LP og regelmessig styrketrening. Konklusjon: Forskning viser tvetydige funn, trolig på grunn av at MC ikke er godt nok verifisert, individuelle forskjeller og lavt antall deltakere i studiene. Treningen bør tilpasses individuelt, da det er store individuelle variasjoner i hvordan MC påvirker idrettsprestasjoner. Treningsmengde, totalbelastning, mental status, restitusjon og matinntak er minst like viktig for prestasjon som hormoner.en_US
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/10037/33725
dc.language.isonoben_US
dc.publisherUiT Norges arktiske universiteten_US
dc.publisherUiT The Arctic University of Norwayen_US
dc.rights.accessRightsopenAccessen_US
dc.rights.holderCopyright 2022 The Author(s)
dc.rights.urihttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0en_US
dc.rightsAttribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0)en_US
dc.subject.courseIDMED-3950
dc.subjectVDP::Medisinske Fag: 700::Idrettsmedisinske fag: 850en_US
dc.subjectVDP::Medical disciplines: 700::Sports medicine: 850en_US
dc.titleHvordan påvirkes utholdenhets- og styrketrening av menstruasjonssyklusen?en_US
dc.typeMaster thesisen_US
dc.typeMastergradsoppgaveen_US


Tilhørende fil(er)

Thumbnail
Thumbnail

Denne innførselen finnes i følgende samling(er)

Vis enkel innførsel

Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0)
Med mindre det står noe annet, er denne innførselens lisens beskrevet som Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0)